เรื่องน่ารู้ของ พาวเวอร์ลิฟติ้ง ประวัติ กีฬายกน้ำหนัก สุดฟิต

พาวเวอร์ลิฟติ้ง ประวัติ หนึ่งในกีฬาประเภทยกน้ำหนัก ที่เน้นความแข็งแรง และพละกำลัง ซึ่งมีรากฐานมาจากประเพณีการฝึกความแข็งแกร่ง ที่สืบทอดกันมา ตั้งแต่สมัยอารยธรรมโบราณ จนกระทั่ง ได้กลายเป็นที่ยอมรับอย่างเป็นทางการ ในทศวรรษ 1950 ที่ดึงดูดผู้ชมจากทั่วโลก

ประวัติความเป็นมาของ พาวเวอร์ลิฟติ้ง
กฎกติกา และรูปแบบของ พาวเวอร์ลิฟติ้ง
การแข่งขันชิงแชมป์โลก และประโยชน์

ข้อมูลทั่วไปของ พาวเวอร์ลิฟติ้ง ประวัติ

พาวเวอร์ลิฟติ้ง ประวัติ หรือมีชื่อในภาษาอังกฤษว่า “Powerlifting” หนึ่งในกีฬา ยกน้ำหนัก ที่แข่งขันกันยกน้ำหนักสูงสุด 3 ท่า ซึ่งถูกพัฒนามาจากกีฬาที่เรียกว่า “Odd lifts” โดยจะใช้รูปแบบการยก 3 ท่าเหมือนกัน แต่จะมีประเภทการแข่งขันที่หลากหลายกว่า ที่คล้ายกับ สตรองแมน มากที่สุด

ประวัติความเป็นมาของ พาวเวอร์ลิฟติ้ง

การยกน้ำหนัก แบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง มีรากฐานมาจากประเพณีการฝึกความแข็งแรง ที่สืบทอดกันมา ตั้งแต่สมัยอารยธรรมมายาโบราณ และสมัยเปอร์เซียโบราณ ซึ่งแนวคิดของการยกน้ำหนักนี้ มีต้นกำเนิดมาจากกรีกโบราณ เมื่อผู้ชายเริ่มยกหิน เพื่อพิสูจน์ความแข็งแกร่ง และความเป็นชาย

จึงทำให้กีฬายกน้ำหนักสมัยใหม่ เริ่มต้นขึ้นในสหราชอาณาจักร และสหรัฐอเมริกา ในช่วงทศวรรษ 1950 ก่อนหน้านี้ หน่วยงานกำกับดูแลการยกน้ำหนัก ในทั้งสองประเทศได้ยอมรับ “Odd lifts” สำหรับการแข่งขันและการบันทึกสถิติ ในช่วงทศวรรษ 1950 ทำให้การแข่งขันยกน้ำหนักโอลิมปิกลดลง

ที่มา: Powerlifting (17 ธันวาคม 2025) [1]

กฎกติกา และรูปแบบของ พาวเวอร์ลิฟติ้ง

พาวเวอร์ลิฟติ้ง (Powerlifting) เป็นการแข่งขันยกน้ำหนัก ที่ประกอบไปด้วย การยกน้ำหนัก สูงสุด 3 ท่า ได้แก่ สควอท เดดลิฟต์ และเบนช์เพรส เช่นเดียวกับ กีฬายกน้ำหนักโอลิมปิก ที่นักกีฬาจะพยายามยกบาร์เบล ที่บรรจุแผ่นน้ำหนักให้ได้สูงสุด ในการยกเพียงครั้งเดียว

กิจกรรม

การแข่งขันยกน้ำหนัก จะมีการแข่งขันมาตรฐาน ทั้งหมด 3 รายการ ได้แก่ สควอท เดดลิฟต์ และเบนช์เพรส โดยการจัดอันดับ จะพิจารณาจากคะแนนรวม ที่จะดำเนินการตามลำดับ ดังนี้

รายการที่ 1: สควอท (Squat)
รายการที่ 2: เบนช์เพรส (Bench press)
รายการที่ 3: เดดลิฟต์ (Deadlift)

อุปกรณ์

ผ้าพันเข่า (Knee Wraps)
ผ้าพันแผลข้อมือ (Wrist bandage)
รองเท้า และถุงเท้า (Shoes and Socks)
ชุดสูท (Deadlift Suits)
ปลอกคอ (Collars)
แผ่นเหล็ก (Iron Plates)
แผ่นกันกระแทก (Bumper Plates)
บาร์เบล (Barbell)

ที่มา: Powerlifting: History, Types, Objective, & Equipment (27 มิถุนายน 2022) [2]

การแข่งขันชิงแชมป์โลก และประโยชน์

ปัจจุบัน การแข่งขันพาวเวอร์ลิฟติ้งชิงแชมป์โลก จะเป็นที่รู้จักในชื่อ IPF Powerlifting World Championships ซึ่งนับเป็นรายการแข่งขัน ระดับนานาชาติที่สำคัญ สำหรับกีฬายกน้ำหนัก แบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง ที่อยู่ภายใต้การกำกับดูแลของ สหพันธ์ยกน้ำหนักนานาชาติ (IPF) ที่จะน่าสนใจอย่างไร ไปดู

การแข่งขันพาวเวอร์ลิฟติ้ง ชิงแชมป์โลก

การแข่งขันพาวเวอร์ลิฟติ้งชิงแชมป์โลก (IPF Powerlifting World Championships) ถือเป็นการแข่งขันพาวเวอร์ลิฟติ้ง ระดับนานาชาติที่ใหญ่ที่สุด ที่ได้รับการรับรองโดย สหพันธ์ยกน้ำหนักนานาชาติ (International Powerlifting Federation: IPF) ซึ่งเป็นองค์กรผู้ดำเนินการจัดการแข่งขัน

ที่สามารถแบ่งการแข่งขันชิงแชมป์โลก ได้ออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ประเภทคลาสสิก และประเภทที่ใช้อุปกรณ์ โดยการแข่งขันชิงแชมป์โลก ประเภทชายแบบมีอุปกรณ์นั้น ได้ถูกจัดขึ้นครั้งแรก ในปี 1973 ในขณะที่ การแข่งขันชิงแชมป์โลก ประเภทหญิงครั้งแรก ได้ถูกจัดขึ้น ในปี 1980

เจ้าภาพจัดการแข่งขัน

ปี 2018: สวีเดน
ปี 2019: สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
ปี 2021: นอร์เวย์
ปี 2022: เดนมาร์ก
ปี 2023: ลิทัวเนีย
ปี 2024: ไอซ์แลนด์

ที่มา: IPF Powerlifting World Championships (11 ตุลาคม 2025) [3]

ประโยชน์ของการเล่น พาวเวอร์ลิฟติ้ง

การยกน้ำหนัก แบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง ไม่ใช่แค่การฝึกฝน เพื่อเข้าร่วมการแข่งขัน และคว้าชัยชนะมาเพียงเท่านั้น แต่มันยังเป็นการผสมผสาน การฝึกยกน้ำหนัก เข้ากับการออกกำลังกายของคุณอีกด้วย ที่นอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อแล้ว มันยังจะให้ประโยชน์อะไรอีกบ้าง ไปดู

การออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ
การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และชัดเจน
ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก ให้แข็งแรง
ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ ตลอดทั้งวัน
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ของกระดูก และข้อต่อ
ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ทั่วร่างกาย
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ของการเล่นกีฬา
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และความสมดุล

คลิกเพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ที่ shape

บทสรุป พาวเวอร์ลิฟติ้งประวัติ

สรุป พาวเวอร์ลิฟติ้งประวัติ หนึ่งในกีฬาทดสอบความอดทน ที่ใช้วัดความแข็งแกร่งของตัวบุคคล ซึ่งมีต้นกำเนิดในสหรัฐอเมริกา และสหราชอาณาจักร ที่จะถือว่านักยกน้ำหนัก เป็นผู้ชาย และผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก ที่สามารถเป็นได้ ทั้งการออกกำลังกาย และกีฬาเพื่อการแข่งขัน

จุดเริ่มต้น ของพาวเวอร์ลิฟติ้ง เป็นยังไง ?

แม้ว่าการยกน้ำหนัก แบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง จะเป็นรูปแบบการฝึกฝน ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ในหมู่นักออกกำลังกายยุคปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม จุดเริ่มต้นของมัน กลับทำให้ความนิยมของ การยกน้ำหนักโอลิมปิกเริ่มลดลง ซึ่งนับเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ที่เกิดขึ้นในวงการยกน้ำหนัก

การแข่งขันที่โด่งดังที่สุด คือรายการใด ?

สำหรับ โลกของการยกน้ำหนักนั้น มีการแข่งขันรายการหนึ่ง ที่กลายเป็นตำนาน และเป็นรายการที่ทรงเกียรติที่สุด นั่นก็คือ การแข่งขัน IPF World Classic Powerlifting Championships ซึ่งเป็นงานที่ดึงดูดนักกีฬาที่ดีที่สุดจากทั่วโลก มาแข่งขันกัน เพื่อชิงตำแหน่งแชมป์โลก ในรุ่นน้ำหนักต่าง ๆ